对排卵时间进行了解和预测对于优生优育极为重要。我们明白，成熟女性每个月经周期会排出一个卵子，其存活时间通常是24小时。刚排出的卵子较新鲜、较有活力，倘若能够马上受精，就可以避开外界环境的所有干扰，形成极为优良的受精卵，从而发育成为身体健康，有较高智商的宝宝。因此，要想优生就要有效预测排卵时间。

　　预测排卵时间有以下几种简便的方法。

　　(1)月经周期推算法

　　对月经周期规则的人适合。排卵发生于下次月经来潮前的12～16天。卵子存活一天，精子存活3～五天。对自己近1二个月的月经周期进行统计后，就能推算出自己的较佳受孕期，即：

　　较短周期日数-18=周期中易受孕期开始的排名较好天;

　　较长周期日数-ll=周期中易受孕期的较后一天。

　　(2)基础体温测量法

　　基础体温也就是静息体温，反映机体静息状态下新陈代谢的水平。基础体温与妇女排卵的关系极为密切。成熟卵泡排卵后形成黄体，黄体分泌雌激素和孕激素，后者作用于体温中枢，使体温升高;而排卵前卵泡分泌的雌激素量达到高峰，雌激素可增加血液内的乙酰胆碱，后者能扩张血管、增加散热，将基础体温降低。所以，排卵前后基础体温将会出现一个忽高忽低的温差变化。通常而言，排卵前的基础体温在36到36.4℃之间，排卵瞬间可能更低些，排卵后升高 0.3～0.5℃，若未受精则一直持续到下次月经来潮。但是基础体温测量的条件较为严格。测量前起码要睡足5小时以上，测量时间通常应安排在晨醒时，要求安静，无法说话，且应在大小便之前。

　　(3)症状体温法

　　是以测量基础体温为主，再以机体症状预测为辅的排卵方法。月经周期中，伴随着排卵，女性常会伴有一些相关的症状和体征，比如宫颈黏液增多且清稀润滑、月经中期乳房触痛、下腹痛或者沉重感、腰痛、外阴肿胀、有血性分泌物等。

　　(4)宫颈黏液体验法

　　这是指通过体验月经周期中宫颈黏液的周期性变化预测排卵。主要根据外阴的感觉，也可配合视觉进行。在日常生活和工作中就可进行这种体验，如走路、工作、做家务，但不可在性交前，因为性兴奋时阴道的分泌液可能会影响判断。而且，观察时要求隔日性交，不然阴道内的残留精液也会对判断有所影响。宫颈黏液清亮、富于弹性和润滑感时，预示排卵期就要到来。